现如今牛奶已经成为大多数家庭餐桌上一道常见的食物，并且也成为了很多青少年和儿童的辅食，其实牛奶当中的营养成分十分广泛，另外还被很多小仙女们一度疯传喝牛奶能够美容，究竟牛奶怎么喝才能够美容呢?接下来这篇文章就来给大家详细科普一下，牛奶怎么喝美容养颜效果好?想要通过喝牛奶来美容的小仙女们，不妨跟着小编一起来一探究竟吧。
1、牛奶怎么喝美容养颜效果好?
(1)牛奶1500毫升、花生米100克、银耳30克、枸杞20颗、适量冰糖
将花生、银耳和枸杞清洗干净以后，和牛奶以及冰糖一起放置在锅中用小火煮，一直把花生米煮烂为止。每天适量的喝，能够起到益气养血的作用，可以让皮肤看起来比较红润。
(2)牛奶、核桃以及黑芝麻
把牛奶、核桃以及黑芝麻放入破壁机当中打碎，每天适当的喝一些，既可以起到养颜润肤的作用，还可以起到丰胸的作用。因为这些食物当中都含有大量蛋白质，在美容养颜的同时，还能够给身体补充营养元素。
(3)牛奶+燕麦
准备半杯牛奶搭配两勺燕麦，一起放入锅中用小火煮开，关火以后把牛奶晾到比较合适的温度。将脸部皮肤清洗干净以后，把温度合适的牛奶加燕麦，均匀的涂抹在脸部皮肤上，然后进行轻轻的按摩，摸10分钟左右，再用适量清水清洗干净。不仅能够美白细腻皮肤，而且还可以软化皮肤上的角质层，让皮肤变得富有弹性。
(4)面粉+牛奶
将半杯牛奶和适量面粉倒入一个干净的容器当中，搅拌均匀，直到浓稠的糊状即可。洁面以后，把搅拌好的糊状均匀的涂抹在面部皮肤上，采用顺时针按摩的方式按摩15分钟，让牛奶当中的营养成分充分被皮肤吸收，然后用适量温水清洗干净。不仅能够改善肤质，同时可以减缓皮肤所出现的粗糙现象，尤其适合中性和干性皮肤。
(5)牛奶+豆腐
首先把豆腐切碎，装在一个比较薄的纱袋当中，用牛奶洗脸以后，用切碎的豆腐抹均匀的揉搓脸部，可以采用顺时针按摩的方式按摩脸部，用皮肤充分吸收豆腐当中的营养。在脸部停留10分钟左右，再用大量温水清洗干净即可。这种美容方式能够舒缓镇静皮肤，尤其适合于皮肤被暴晒以后的修复。
2、牛奶的营养成分
牛奶当中含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪等，生活中适当的喝一些牛奶，很容易被身体吸收和利用，能够提高身体免疫力，可以维持血压稳定性，还可以减少患动脉硬化的概率。
