运动减肥会反弹吗?减肥已经成为现在很多年轻爱美者一直在考虑的事情，很多的年轻爱美者比较喜欢那种骨感美或者是偏瘦一些的风格，所以减肥也成为了很多爱美者，每年都在进行的一种操作，也有很多人会出现越减越肥的一种情况，这就是我们的减肥方法，没有选择好，很多人都说运动减肥可以很快速而且很持久的进行减肥操作，那么运动减肥会出现反弹的效果吗?下面我们就来进行一下了解，同时我们看一下还有其他的方法，可以进行快速的减肥吗?
1、运动减肥会不会反弹?
(1)运动减肥是很有可能出现反弹的，运动减肥需要坚持不懈的进行调整，而且还需要对饮食进行调节，可以在生活作息上养成相应的规律，养成良好的饮食习惯，能够有助于防止后期的反弹。
(2)运动减肥是通过运动锻炼的方式来消耗体内的热量，促进脂肪的代谢，燃烧多余的脂肪成分来达到减肥的有效目的，如果运动减肥后中断锻炼，很有可能因为体内的热量急剧增加，使脂肪堆积出现体重反弹的一种情况。
(3)建议我们在做运动减肥的时候，不要盲目的中断，还要注意长期的饮食调整，以清淡健康的饮食为主，避免进食高热量高脂肪的食物。每天的进餐也要有规律，定时，定量，不要暴饮暴食，并且要注意戒烟戒酒，避免过度劳累，要充足的睡眠。
2、产生肥胖的原因有哪些?
(1)肥胖主要就是体内的脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多少导致的一种状态，由于我们平时的食物摄入过多，机体代谢改变，从而导致脂肪堆积过多，造成体重的高度增长，引起人体病理和生理上的一些改变。
(2)肥胖的原因可以根据单纯性肥胖和继发性肥胖分为两大类，单纯性肥胖是没有明显病因的，可能是由于遗传，饮食运动习惯等因素造成，医学上称之为原发性的肥胖病。继发性肥胖可能是由于下丘脑性肥胖，垂体性肥胖，甲状腺功能降低，性肥胖等多种，病理性问题所引致的，可能是由于服用某种药物引起的。
3、减肥的方法有哪些?
(1)我们可以在日常生活当中先来改变生活的方式，先控制住自己的饮食摄入的能量减少，尤其是对脂肪的摄入和高热能量的摄入，可以选择一些水果蔬菜纤维素高的食物来进行食用，除了补充必要的营养之外，还可以补充维生素，矿物质以及充足的水分，吃东西的时候可以细嚼慢咽，这样可以减少营养物质的吸收控制能量的摄入。其次我们还可以加上相应的运动来促进脂肪的燃烧，使体内的脂肪细胞缩小达到减脂的效果，但是运动要安排的合理，而且根据自身的情况选择运动的方式。
(2)药物治疗主要就是我们常用的针对肥胖病症的有关药物，主要就是针对于食欲的控制，可以让爱美者产生厌食性的一种药物，用来控制食欲，提高基础的代谢率达到减重的效果。
(3)外科治疗在药物控制以及运动适量控制都达不到理想减肥效果的时候，我们可以选择外科手术来进行减重的操作，主要就是选择医美行业当中，比较流行的吸脂减肥，或者是胃肠外科手术减肥，不仅能够减重同时还能改善身体的代谢情况。
