掉头发吃什么，掉头发可能会影响到整体的气质和美观度，因此我们可以找专业的医生进行分析，然后根据自己的脱发原因进行针对性的治疗，其实脱发可以吃一些营养丰富的食物，补充身体的蛋白质和膳食纤维，同时也能够让个人的气质得到一定的提升。那么，掉头发吃什么?一起来看看!
一、掉头发吃什么
掉头发可以吃一些高蛋白质食物，同时也可以吃一些抗激素类型的药物。脱发是一种常见疾病，一般情况下正常的人每天会掉五十根到一百根左右的头发，从而和每天的新生头发维持比较平衡的状态，如果超过一百根就属于真正意义上的脱发，需要去专业的医院进行治疗。在日常生活中，可以多吃富含蛋白质，维生素稍微丰富的诗，也可以多吃一些富含微量元素丰富食品，如各种水果、蔬菜等。
1、微量元素的食物。铜、铁等微量元素，是维持头发生长的重要元素和物质，并且这是人体缺乏的元素，如果缺乏了的话，人体头发颜色会变浅，并且头发脱落的会更加的严重，如果铁元素缺乏的话，会影响头部头发血液的含氧量，此时头发的生长也可能会受到一定的抑制。
2、维生素的食物。维生素能够促进头皮的修复，并且也能够让头发的生长更加的旺盛，头发脱落与头皮屑是由于人体的维生素缺乏常见的症状，也就是维生素a缺乏，应多吃富含维生素A的食物。维生素a比较丰富的食物主要包括动物肝脏、鱼类、蛋类等。除此之外，也可以多吃一些维生素B，维生素B可以促进头发的新陈代谢。维生素C有调节皮脂腺分泌的果，也有活化微血管壁的作用。
3、蛋白质的食物。蛋白质是头发健康的基础，多吃一些蛋白质丰富的食物，不仅有助于头发的生长，同时，也能够提升人体的抵抗力和免疫力。多吃富含蛋白质的食物，经肠胃消化和吸收之后就能够形成多种氨基酸，因此这种氨基酸在进入血液之后，可以被头发的根部的毛乳头所吸收，因此还能够合成角蛋白后再被角质化后，终形成头发，从而让头发生长得更加的旺盛，所以，每天摄取充足的蛋白质。不要经常吃辛辣刺激以及油腻的食物，这些食物会影响到整个毛发生长的健康度，多吃水果，有利于头发的生长。
4、矿物质食物。如果头发脱落的比较严重，还可以多吃一些富含矿物质的食物，在饮食中添加一些钙铁锌等等物质，这些矿物质是头发生长必备的食物，而且还可以多吃一些牛奶和奶制品，主要包括豆类、蔬菜、虾皮等，这些食物能够补充身体的矿物质含量，也能够促进头发的生长，也可以多吃一些动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。
5、脂肪低的食物。在日常生活中，可以吃一些低脂的食物，包括富含维生素和矿物质的食物，这样子不会导致油脂的过度分泌，也不会堵塞毛孔，从而出现掉发的现象，而且我们还可以多吃一些黑芝麻和蛋类以及奶类的食物，不仅对于头发的生长有很大的帮助，同时也有利于整个人的身体健康。要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中就要更加的注重不要吃太多的甜食和脂肪含量，较高的食物可以多吃坚果，包括腰果以及核桃等等。
二、脱发的原因是什么?
大多数脱发是雄激素水平异常造成，所以不要经常熬夜，应该保持一个正常的作息时间和规律，女性首先推荐米诺地尔溶液外涂，也可以使用一些抗激素来治疗。
