怎么防止脱发?脱发现象近几年来困扰着大多数小仙女们，轻微的脱发会给小仙女们造成一些困扰，可是严重的脱发则会直接影响到仙女们的外在形象，究竟在日常生活中怎样才可以更好的防止脱发呢?相信大多数小仙女们都会有这方面的疑惑，其实防止脱发也是有一定窍门的，下面这篇文章就来带大家解析，究竟怎样防止脱发，被脱发困扰的小仙女们一起来探讨一下吧。
1、怎样防止脱发?
(1)避免频繁染烫头发
日常生活中尽量避免频繁的染发和烫发，因为染发剂和烫发剂里面含有一定程度的化学成分，这种成分会刺激到头皮，还会损伤到头发，久而久之就会导致头发干枯分叉，严重的还会导致脱发。
(2)注意均衡饮食
生活中要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要偏食和挑食，否则会让身体缺乏营养元素，当身体缺乏某种营养元素的时候，就会导致头发缺乏本有的营养，特别是蛋白质成分是头发合成不可缺少的一种重要成分，当头发缺少蛋白质成分的时候出现脱发是在所难免的。
(3)养成良好的作息规律
要养成良好的作息规律，每天晚上按时睡觉，尽量不要长时间熬夜，因为长时间熬夜会让身体的内分泌系统紊乱，从而也会出现脱发现象。
(4)要注意正确的洗发方式
洗头发的时候不要用指甲盖暴力的抓挠头皮，正确的洗发方式是用指腹轻轻按摩头皮，而且也不可以将洗发水直接倒在头皮上，好把洗发水倒在手掌心以后，轻轻的按摩出充分泡沫以后，再过渡到头皮上。选择洗发水的时候，尽量选择清爽控油型的，洗完头发以后，可以用木质的梳子梳头发，首先，可以选择宽齿的梳子，避免过于精密的梳子牵拉加重脱发现象。
2、脱发怎样改善?
(1)均衡饮食
平时要养成良好的饮食习惯，对于偏食和挑食的问题要严格改善，否则就会导致身体摄入的营养不，从而会让头发也缺少所需要的矿物质、维生素以及蛋白质等，久而久之就会导致头发出现毛糙和干枯的现象，进而还会出现脱发的现象。因此在生活中可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外还要一些鱼类、虾类和瘦肉类食物，对于坚果类的食物也要适当的多吃一些，这样可以让身体摄入的营养更加，可以防止脱发。
(2)按摩头皮
平时闲暇的时候可以对头皮部位做按摩，勤按摩头皮可以促进头皮部位的血液循环，可以有改善脱发现象。
(3)保持愉悦的心情
如果生活中长时间心情抑郁或者是精神压力大，就会对身体的内分泌系统造成影响，因此在平时的生活中，一定要注意保持愉悦的心情，不要给自己太大的精神压力，要学会适当的排解，压力可以缓解脱发。
