其实很多人都想要了解一下老酸奶减肥方法，因为喝酸奶减肥成为了很多人都比较喜欢的一种方式，酸奶喝起来酸酸甜甜而且不是特别的油腻，所以喝了之后感觉到身心轻盈，同时也能够促进肠胃的蠕动，有着一定的减肥效果。而且老酸奶里面含有的营养物质也是相对丰富的，吃了之后也能够补充身体的一些乳酸菌和微量元素，对肠胃也有着一定的帮助，下面我们一起来看看老酸奶减肥方法有哪些?
一、老酸奶减肥的方法
1、黄瓜老酸奶。其实黄瓜和酸奶都具有一定的美容减肥作用，搭配在一起时，事半功倍。其实黄瓜和酸奶的热量都是相对较低的，而且随时都可以吃，一般不会对身体造成太大的刺激和伤害，在吃黄瓜和老酸奶的期间，可以多喝水从而促进新陈代谢，并且也能够促进肠胃的蠕动，加快油脂以及其他杂质的排泄，让整个人的身材看上去更加的纤细和美观。
2、苹果老酸奶。用苹果和老酸奶来做代餐，可以将苹果榨成汁儿，然后和老酸奶混合并且搅拌均匀之后就可以做成代餐，苹果中含有丰富的苹果酸，而且能够降低胆固醇，老酸奶中的营养物质也能够促进脂肪的代谢，并且还能够促进杂质的排泄，从而让整个人的腰腹部更加的纤细和美观，也有利于补充营养物质。
3、红糖老酸奶。在老酸奶中倒入两个红糖，然后再搅拌，每天都喝，不仅能够更好的调节肠道的内环境，而且还可以促进排泄，并且脂肪的燃烧效率也会更高，因此能够让个人的身材看上去更加的美观。
4、青木瓜老酸奶。首先，准备一些青瓜和优质的老酸奶，然后用青木瓜去皮，切成小块，最终将这些切好的小块榨成汁儿，再加入老酸奶进行一定的调和，不仅能够达到减肥的目的，同时也有着一定的丰胸效果。
5、香蕉老酸奶。吃香蕉和老酸奶，这种减肥方式其实是很不错的，因为香蕉和老酸奶都是可以促进排泄的，同时能够增加新陈代谢的水平，将香蕉榨成汁儿，然后再加入老酸奶进行搅拌，可以做成美味的酸奶香蕉味儿的一种代餐。
6、绿茶粉老酸奶。其实可以用绿茶粉加入老酸奶，因为绿茶中含有茶多酚，并且能够促进排毒，治疗便秘，而且还能够抗衰老，从而让整个人的皮肤状态看上去更加的美观。
二、喝老酸奶的禁忌
老酸奶虽好，但是不能每天喝，而且最好在饭后喝，否则可能会对自己的胃部造成一定的伤害，空腹喝酸奶的话可能会造成胃酸堆积，不利于整个胃部的健康。而且在喝了酸奶之后，尽量不要吃太多辛辣油腻以及刺激性的食物。
三、注意事项
想要更好的减肥，不仅要靠老酸奶，同时也要规律自己的生活习惯和休息时间，不能够经常熬夜，也不能够经常在吃太多辛辣和油腻的食物，否则可能会导致脂肪的堆积，不利于个人的身体健康，适当的参加体育锻炼也可以促进脂肪的燃烧，并且还能够增强身体的抵抗力和免疫力，从而让身形看上去更加的美观和精美。
