洋葱减肥食谱?随着现在生活质量的提高，大多数的家庭饮食也变得越来越丰富多彩，为此也使得越来越多的人身材逐渐肥胖了起来，俗话说一瘦遮十丑，一胖毁所有，很多小仙女们都在寻找一个比较得当的减肥方式，其中近段时间洋葱减肥法就被推上了风口浪尖，那么洋葱减肥的食谱到底有哪些呢?接下来这篇文章就给大家详细列举了洋葱减肥食谱，一起来看一下。
1、洋葱减肥食谱做法大全
(1)1/4个洋葱，1/4个苹果，一大勺蜂蜜
首先把洋葱清洗干净以后去皮，其次是把洋葱切成薄片以后放在微波炉当中加热两分钟，然后把苹果清洗干净，去皮去核切成薄薄的片状。将洋葱块、苹果片以及蜂蜜一起放入榨汁机当中打成果汁，每天可以适量的喝一杯。
(2)一个洋葱，一个苹果，适量大蒜
首先把洋葱清洗干净以后去头、去尾以及去皮，然后把洋葱切成薄薄的片状，将苹果清洗干净以后去皮和去核切成大小均匀的块状，可以放入适量的白糖来增加甜味。把蒜头轻轻拍打一下，将洋葱、苹果以及蒜头一起放置在干净的锅中煮肥，把原材料都过滤掉，将煮好的水饮用即可。
(3)一个洋葱，一个苹果，少量盐，少量胡椒粉
把洋葱清洗干净以后切成丝状放在锅中，加入少量水，用大火煮开以后调成小火。把苹果去皮以后切成小块状，然后放入在锅中，加入适量水煮三分钟左右，在出锅之前加入少量的胡椒粉和盐调味即可。
2、洋葱有什么作用?
洋葱具有改善消化不良以及提神的作用，另外还能够预防糖尿病和降低血压。洋葱当中含有大量的维生素、蛋白质以及粗纤维，所以洋葱还具有一定的减肥作用。洋葱属于粗纤维食物，所以洋葱经常排毒的作用有目共睹，在日常生活中适当的多吃一些洋葱，不仅可以起到减肥的作用，同时还能够起到美白皮肤的作用，长时间吃洋葱还能够清除脸上的斑点。但是要注意合理饮食，均衡搭配营养，不要暴饮暴食，如果一次性吃太多洋葱，很有可能会加重胃肠道的负担，出现消化不良的症状。
3、苹果有什么作用?
苹果当中含有大量的果胶，不仅能够去除身体内食品添加剂以及金属的残留物，而且还能够给身体补充所需要的多种营养元素，生活中适当的吃一些苹果，不仅可以让皮肤变得光滑细腻。而且还可以起到预防便秘，增加胃肠道蠕动的作用。正确的将苹果和洋葱一起搭配，能够起到减肥瘦身的作用。
