手臂是人体很显并且容易看见的一个部位，每一个爱美人士都想让自己的手臂变得纤细，这样才可以达到整体修身的效果，但是有很多人的手臂过于粗壮，这也是很多爱美人士所头痛的一件事情了，对于经常坐办公室的爱美人士，利用闲暇的时间，想通过一些运动达到瘦手臂的效果，但是并不知道哪些运动可以把手臂瘦下来，那么办公室瘦手臂运动有用吗?
1、办公室瘦手臂运动有用吗?
(1)瘦手臂快并且显的一个方法就是可以用手画圆圈的方法。具体操作时需要把两脚站立并且与肩同宽，然后在两手向前伸直，之后两只手向外画圆圈20次，然后再向内画圈20次，画圈的时候需要用手臂的力量，不要用手掌的力量。
(2)也可以选择一个凳子，需要找平稳的凳子，可以选在办公室里面工作的凳子，两腿并起站直，两脚与肩同宽。需要逐渐的向下一屁股在离开凳子，做这种动作时要注意大腿和小腿需要乘90度，之后用手臂在背后支撑起凳子，再调整一下自己的呼吸，可以一上一下的慢慢移动。
(3)在办公室利用闲暇的时间，也可以做健身操，或者做一些锻炼，上臂的运动，这些运动都能够让上臂瘦下来，但是做这些运动的时候需要长期的坚持，如果只是心意来潮在做，那么并不会达到瘦手臂效果。
(4)也要注意饮食，身上要多吃一些清淡容易消化的食物，不要暴饮暴食，经常吃过于油腻的食物，这样很容易让手臂的脂肪增加。
(5)如果想要快速的达到瘦手臂效果，就需要选择整形美容的方式了，也就是通过吸脂手术，吸脂手术之后就可以让手臂立刻的瘦下来，并且还不容易出现反弹。
2、手臂粗是什么原因导致的?
(1)手臂粗可能跟自身过于肥胖有关，如果平时不注意饮食，经常的吃一些高热量或者高油脂的食物，并且不爱运动，那么体重就会明显的增加。身体过于肥胖，不仅会表现在内脏脂肪同时肢体脂肪也会受到一定的影响，例如自己的手臂显得很粗，主要是因为手臂的脂肪堆积过多而导致的。
(2)有一些特殊工作人群手臂就很粗，例如运动员以及工作当中需要用上肢力量的人群，如果上肢经常的锻炼就会让上肢的肌肉很发达，那么也会导致前壁增粗。
(3)手臂粗与遗传因素也有一定的关系，也就是说是先天导致的，一般这种情况会存在个体的差异，并不会对身体的健康产生较大的影响。
(4)有些人出现了静脉淋巴回流功能障碍，这种疾病也会导致手臂增粗，常见的就是橡皮病，这种疾病主要是因为寄生虫感染而导致的。
