月经期间的减肥方法有哪些?女性在经期减肥主要方法是适当控制饮食和锻炼。在月经期间，女性通过饮食控制和运动相结合的方式采取减肥措施，在月经期间，由于身体激素水平的降低，女性经常会患上厌食症和疲劳症。在此期间，我们也要注意不要过度减肥，以免造成营养物质的流失，对身体产生不良影响，从而阻碍经血的排出，导致月经紊乱。正常减肥的佳方法是在月经期干净且身体恢复正常后减肥。
月经期间的减肥方法有哪些?
1、适当控制饮食
在饮食控制方面，我们不应该过度节食，而是选择多吃富含纤维、维生素和优质蛋白质的食物。这些食物可以补充身体所需的营养，促进肠胃的蠕动，清除肠道中的粪便和毒素，加速新陈代谢，进而促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。另外饮食中注意多吃新鲜蔬菜和水果，适当喝一些粥，如小米粥，以满足女性在月经期间因经血流出而补充营养的需求。
2、适当有氧运动
在这个时候，我们应该配合适当的有氧运动，而不是剧烈运动，例如快速跑步和长跑。因为这些运动很容易导致女性月经出血、时间延长、失血增加、贫血、头晕、疲劳，甚至休克。应该选择慢性运动的有氧运动，如慢跑、瑜伽或太极拳。这样可以改善体质，促进身体脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
3、避免暴饮暴食
不仅要注意营养的补充，还要避免暴饮暴食。过度进食容易导致皮下脂肪堆积，所以在月经期间要适当控制饮食。月经后2-3天月经量往往较多，所以这个时候尽量避免剧烈运动，适当控制运动量，避免影响正常月经。
4、医美减肥，需避开生理期
吸脂后减肥效果比较理想，专业吸脂医生根据爱美人士的脂肪堆积情况设计吸脂减肥方案，采用进口仪器进行吸脂。术后减肥效果相对较好。吸脂减肥设备是从国外进口的。吸脂瘦身效果更好。在瘦身的同时，吸脂可以激活皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，使眼部皮肤更有弹性，更光滑，使身体变得苗条，皮肤变得细嫩紧致。
吸脂感染可表现为伤口周围局部红肿等炎症反应。严重时感染可扩散至皮下，扩散至所有手术区域，导致皮肤坏死，甚至发展为严重的爱一生美容仪全身感染。血肿很常见，小血肿可自发吸收，在某些部位留下暂时性色素，使之平静下来。脂肪坏死发生在大面积切除脂肪的情况下，孤立受损的脂肪没有被清理干净。如果脂肪坏死，只需取出液化脂肪液，注意避免感染。
头痛是新发现的并发症。患者在一次摄入3000毫升至5000毫升脂肪后2d⑷d(4天)可出现顽固性头痛。因为初始麻药没有疼痛反应，24小时后疼痛变得明显。需要提醒大家的是，吸脂可以解决肥胖问题，但是操作不当会对健康产生影响，所以建议大家选择正规的整形医院进行手术。
